禁酒４
2008.03.14 Fri
禁酒の効果、その４。
禁酒して変わったことその４。朝が爽やかになりました。
睡眠が深くなった、よく眠れる、２日酔いがない、これに重なります。
朝がめっきり快適に。目覚めもよく午前中の脳活動が活発になった感覚です。朝の仕事もとても能率よくなりました。
人間、本来はこうなんですね。脳が睡眠による休息でシャキっと目覚め、活発に活動を始める。胃腸も眠りから覚めエネルギー補給活動を始める。昇ったばかりの太陽を浴びて体温も暖まる。１日の活動を気持ちよくスタートさせる。
こうした自然のリズムが素直に出る、そんな感覚です。お酒を飲んだ翌朝はこうはいかない。始動が遅れる。たまに始動すらできない場合もある。エンジンのかかりが悪い。午後にならないと活動が始まらない。夕方から元気になる。で、飲む。この繰り返し。
朝早く起きてコーヒーを沸かし、だんだん明るくなる空を見ながら朝刊に目を通し、そのあと好きな本を読む。この時間がいい。とても落ち着く。
ん？もしかして、歳のせい？
禁酒して変わったことその４。朝が爽やかになりました。
睡眠が深くなった、よく眠れる、２日酔いがない、これに重なります。
朝がめっきり快適に。目覚めもよく午前中の脳活動が活発になった感覚です。朝の仕事もとても能率よくなりました。
人間、本来はこうなんですね。脳が睡眠による休息でシャキっと目覚め、活発に活動を始める。胃腸も眠りから覚めエネルギー補給活動を始める。昇ったばかりの太陽を浴びて体温も暖まる。１日の活動を気持ちよくスタートさせる。
こうした自然のリズムが素直に出る、そんな感覚です。お酒を飲んだ翌朝はこうはいかない。始動が遅れる。たまに始動すらできない場合もある。エンジンのかかりが悪い。午後にならないと活動が始まらない。夕方から元気になる。で、飲む。この繰り返し。
朝早く起きてコーヒーを沸かし、だんだん明るくなる空を見ながら朝刊に目を通し、そのあと好きな本を読む。この時間がいい。とても落ち着く。
ん？もしかして、歳のせい？
禁酒３
2008.02.22 Fri
毎週金曜日は生活の話題をとりあげて書いています。
禁酒の効果、その３。
禁酒して変わったことその３。なんと言っても二日酔いが無くなったことです。これも大きい。
ところで先週年に１回の人間ドックがあって肝機能検査の結果が出ました。括弧内は昨年の数値と基準値です。
ＧＯＴ 22(<-35 10-39)
ＧＰＴ 37(<-57 5-39)
γＧＴＰ 40(<-133 5-69)
５ヶ月の禁酒で昨年度値から上記の数値に落ちました。もっとよくなるかと思いましたが、とりあえず基準値内におさまりました。血糖値も基準値内で糖尿病も大丈夫なようでひと安心です。血圧も低くなりました。禁酒で体調はいい方向に向かっています。
禁酒の効果、その３。
禁酒して変わったことその３。なんと言っても二日酔いが無くなったことです。これも大きい。
ところで先週年に１回の人間ドックがあって肝機能検査の結果が出ました。括弧内は昨年の数値と基準値です。
ＧＯＴ 22(<-35 10-39)
ＧＰＴ 37(<-57 5-39)
γＧＴＰ 40(<-133 5-69)
５ヶ月の禁酒で昨年度値から上記の数値に落ちました。もっとよくなるかと思いましたが、とりあえず基準値内におさまりました。血糖値も基準値内で糖尿病も大丈夫なようでひと安心です。血圧も低くなりました。禁酒で体調はいい方向に向かっています。
禁酒２
2008.02.15 Fri
毎週金曜日は生活の話題をとりあげて書いています。
前回に続く禁酒の効果、その２。
禁酒して変わったことその２。それは睡眠が簡単になったこと。むずかしくなくなりました。簡単に熟睡できるようになりました。これも大きな変化です。
睡眠に関しては、苦労する人は限りなく苦労するのですが、苦労しない人は何の問題もなく人生を平穏に過ごしているんですよね。「どこでも眠れるのが特技です」なんていう方多い。素晴らしい素質だと思います。
ところが体のＤＮＡがそういう仕組みになっていない人間にとっては、これが悔しいほどうまくいかない。私もその１人。正確にはそうだった１人。
前回に続く禁酒の効果、その２。
禁酒して変わったことその２。それは睡眠が簡単になったこと。むずかしくなくなりました。簡単に熟睡できるようになりました。これも大きな変化です。
睡眠に関しては、苦労する人は限りなく苦労するのですが、苦労しない人は何の問題もなく人生を平穏に過ごしているんですよね。「どこでも眠れるのが特技です」なんていう方多い。素晴らしい素質だと思います。
ところが体のＤＮＡがそういう仕組みになっていない人間にとっては、これが悔しいほどうまくいかない。私もその１人。正確にはそうだった１人。
禁酒1
2008.02.08 Fri
毎週金曜日は生活の話題をとりあげて書いています。
昨年の９月から禁酒しています。禁酒について述べます。
それまでは大酒飲みの部類に入っていました。約３０年間きっちりコンスタントに飲んで来ました。瞬間最大風速的には肝臓がかなりヤバイ状態にあったこともあります（と思います）が、年一回の人間ドックで肝臓の数値が基準を若干オーバーする程度でしたので、お酒で体調を崩したというわけではありません。いわゆる酒乱でもありませんし、サラリーマンとして、お酒とは、ま、好きではありましたが、大きな失敗なくつきあってきました。小さな失敗はたくさんあったけど。
やめたのはいろいろ考えた結果です。この先ずっと飲まないのかどうかは決めていませんが、とりあえず当面は飲まないでいこうと思っています。
昨年の９月から禁酒しています。禁酒について述べます。
それまでは大酒飲みの部類に入っていました。約３０年間きっちりコンスタントに飲んで来ました。瞬間最大風速的には肝臓がかなりヤバイ状態にあったこともあります（と思います）が、年一回の人間ドックで肝臓の数値が基準を若干オーバーする程度でしたので、お酒で体調を崩したというわけではありません。いわゆる酒乱でもありませんし、サラリーマンとして、お酒とは、ま、好きではありましたが、大きな失敗なくつきあってきました。小さな失敗はたくさんあったけど。
やめたのはいろいろ考えた結果です。この先ずっと飲まないのかどうかは決めていませんが、とりあえず当面は飲まないでいこうと思っています。
禁煙
2008.01.25 Fri
習慣を考える前回からの続きです。禁煙について。
いつの間にか禁煙が多数派になってしまいました。我々の世代は若い頃の喫煙率は50％越えだと思いますが、現在の喫煙率はたぶん10％台だと思います。先日の大学ゼミ同期会でも、同世代の喫煙者は14人中２人でした。私の職場でも男性はグループ員13名中２名です。皆さん禁煙断行したんですね。
いつの間にか禁煙が多数派になってしまいました。我々の世代は若い頃の喫煙率は50％越えだと思いますが、現在の喫煙率はたぶん10％台だと思います。先日の大学ゼミ同期会でも、同世代の喫煙者は14人中２人でした。私の職場でも男性はグループ員13名中２名です。皆さん禁煙断行したんですね。
依存を絶つ
2008.01.18 Fri
新年を迎え、新たな気持ちで何事かを始めようとされる方々も多いと思います。私も昨年から習慣を見直すことに挑戦しています。今月の学習のテーマも習慣としてみました。習慣について考えてみようということです。
こんな格言があります。
意識が変われば行動が変わる
行動を変えれば習慣が変わる
習慣が変われば人生が変わる
人生が変われば運命が変わる
これは正しい格言だと思います、って、正しいから格言になっているんですね。
この中で自分自身でコントロールできる変化のうち、一番実現困難なのは習慣を変えることでしょう。
こんな格言があります。
意識が変われば行動が変わる
行動を変えれば習慣が変わる
習慣が変われば人生が変わる
人生が変われば運命が変わる
これは正しい格言だと思います、って、正しいから格言になっているんですね。
この中で自分自身でコントロールできる変化のうち、一番実現困難なのは習慣を変えることでしょう。
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